Star Gazers
Здоровые привычки
Как вернуться к режиму сна после лета
Летом спали до полудня, а осенью нужно вставать рано. Объясняю, как сдвинуть режим за две недели без мучений.
← Все статьи
Анна Морозова
Статьи автора
Сезонное
Осенняя хандра: как поддержать себя, когда темнеет рано
Осенью многие чувствуют себя вяло и грустно. Рассказываю, что помогает пережить тёмные месяцы и когда грусть требует врача.
Самооценка
Самосострадание: почему доброта к себе работает лучше критики
Внутренний критик кажется полезным, но чаще отнимает силы. Разбираю, чем самосострадание отличается от жалости к себе.
Здоровье
Еда и эмоции: почему тянет на сладкое после трудного дня
Разбираю, как отличить настоящий голод от желания заесть усталость, и что помогает выйти из круга «сорвался и виню себя».
Благополучие
Сон и энергия: почему высыпаться важнее, чем кажется
Недостаток сна похож на тихую утечку сил. Объясняю, как он влияет на день и какие привычки улучшают ночной отдых.
Цифровая жизнь
FOMO и сравнение в соцсетях: почему лента портит настроение
Знакомое чувство, что у всех жизнь интереснее. Разбираю, откуда оно берётся и как вернуть себе вечер без бесконечной прокрутки.
Стресс
Как справляться со стрессом, когда всё навалилось
Что происходит с телом в напряжённый день и какие приёмы помогают прямо сейчас, без требований взять себя в руки.
Отношения
Личные границы: как говорить «нет» без чувства вины
Границы не разрушают отношения, а делают их понятнее. Разбираю, почему отказывать так трудно и какие фразы помогают.
Тревога
Социальная тревожность: почему тяжело в компании
Волнение перед разговором знакомо всем, но иногда оно отнимает слишком много сил. Разбираю, как это устроено и что помогает.