Star Gazers
Зрелость
Зрелость: как принять изменения и найти новый ресурс
После сорока меняются тело, энергия и планы. Разбираем, как пройти этот период без войны с собой и где искать опору.
Здоровые привычки
Как вернуться к режиму сна после лета
Летом спали до полудня, а осенью нужно вставать рано. Объясняю, как сдвинуть режим за две недели без мучений.
Сезонное
Осенняя хандра: как поддержать себя, когда темнеет рано
Осенью многие чувствуют себя вяло и грустно. Рассказываю, что помогает пережить тёмные месяцы и когда грусть требует врача.
Благополучие
Сон и энергия: почему высыпаться важнее, чем кажется
Недостаток сна похож на тихую утечку сил. Объясняю, как он влияет на день и какие привычки улучшают ночной отдых.
Всего 4 статей