Star Gazers
Отношения
Расставание: как пережить и восстановиться
Первые недели после разрыва бывают тяжёлыми. Рассказываю, на что опереться и когда боль становится поводом для помощи.
Безопасность
Красные флаги в отношениях: на что обращать внимание
Контроль, унижение, изоляция и угрозы: по каким признакам понять, что отношения небезопасны, и куда обратиться за помощью.
Отношения
Женская дружба: поддержка без конкуренции
Подруги бывают ближе родных. Разбираю, что укрепляет дружбу, что её точит и как быть, когда подруга добилась большего.
Материнство
Чувство вины матери: откуда оно и что с ним делать
Вина за усталость, работу или время для себя знакома почти каждой маме. Рассказываю, откуда берётся этот голос и как ослабить его громкость.
Материнство
Самочувствие после родов: когда усталость требует помощи
Первые недели после родов меняют всё, и не все перемены требуют только терпения. Рассказываю, как отличить обычное восстановление от состояния, с которым нужна помощь врача.
Коммуникация
Как просить о помощи и не чувствовать себя обязанным
Почему просить неудобно, как формулировать просьбу и что делать с ощущением долга. Просто и без психологического жаргона.
Самооценка
Самосострадание: почему доброта к себе работает лучше критики
Внутренний критик кажется полезным, но чаще отнимает силы. Разбираю, чем самосострадание отличается от жалости к себе.
Родительство
Родительское выгорание: почему усталость не проходит
Когда отдых не возвращает силы, а раздражение и вина идут рука об руку, это может быть выгорание. Разбираем, как его узнать и с чего начать восстановление.
Всего 8 статей