Star Gazers
Отношения
Расставание: как пережить и восстановиться
Первые недели после разрыва бывают тяжёлыми. Рассказываю, на что опереться и когда боль становится поводом для помощи.
Материнство
Отдых для мамы: как находить время на себя
Отдых маме не нужно заслуживать и ждать подходящего момента. Показываю, как встроить короткие паузы в обычный день и о чём попросить близких.
Материнство
Самочувствие после родов: когда усталость требует помощи
Первые недели после родов меняют всё, и не все перемены требуют только терпения. Рассказываю, как отличить обычное восстановление от состояния, с которым нужна помощь врача.
Благополучие
Сон и энергия: почему высыпаться важнее, чем кажется
Недостаток сна похож на тихую утечку сил. Объясняю, как он влияет на день и какие привычки улучшают ночной отдых.
Здоровье
Как стресс проявляется в теле: сигналы перегрузки
Напряжение в плечах, бессонница, ком в горле: разбираю, зачем тело так реагирует на перегрузку и как вернуть его в спокойный режим.
Выгорание
Выгорание: признаки, которые легко спутать с усталостью
Отдых больше не возвращает силы, а работа вызывает только раздражение. Разбираю, как отличить выгорание от усталости и с чем обращаться за помощью.
Стресс
Как справляться со стрессом, когда всё навалилось
Что происходит с телом в напряжённый день и какие приёмы помогают прямо сейчас, без требований взять себя в руки.
Родительство
Родительское выгорание: почему усталость не проходит
Когда отдых не возвращает силы, а раздражение и вина идут рука об руку, это может быть выгорание. Разбираем, как его узнать и с чего начать восстановление.
Всего 8 статей