Star Gazers
Самооценка
Самосострадание: почему доброта к себе работает лучше критики
Внутренний критик кажется полезным, но чаще отнимает силы. Разбираю, чем самосострадание отличается от жалости к себе.
Статьи
43 материалов в 22 рубриках. Простым языком о том, что волнует.
Здоровье
Еда и эмоции: почему тянет на сладкое после трудного дня
Разбираю, как отличить настоящий голод от желания заесть усталость, и что помогает выйти из круга «сорвался и виню себя».
Благополучие
Сон и энергия: почему высыпаться важнее, чем кажется
Недостаток сна похож на тихую утечку сил. Объясняю, как он влияет на день и какие привычки улучшают ночной отдых.
Здоровье
Как стресс проявляется в теле: сигналы перегрузки
Напряжение в плечах, бессонница, ком в горле: разбираю, зачем тело так реагирует на перегрузку и как вернуть его в спокойный режим.
Цифровая жизнь
FOMO и сравнение в соцсетях: почему лента портит настроение
Знакомое чувство, что у всех жизнь интереснее. Разбираю, откуда оно берётся и как вернуть себе вечер без бесконечной прокрутки.
Выгорание
Выгорание: признаки, которые легко спутать с усталостью
Отдых больше не возвращает силы, а работа вызывает только раздражение. Разбираю, как отличить выгорание от усталости и с чем обращаться за помощью.
Финансы
Эмоциональные покупки: как стресс влияет на траты
После тяжелого дня рука сама тянется к корзине. Разбираю, как отличить импульс от решения и что делать с виной за лишние траты.
Стресс
Как справляться со стрессом, когда всё навалилось
Что происходит с телом в напряжённый день и какие приёмы помогают прямо сейчас, без требований взять себя в руки.
Карьера
Первые недели на новой работе: как адаптироваться спокойно
Новое место забирает силы быстрее, чем кажется. Разбираю, что спросить у руководителя, как вести заметки и когда сбавить темп.
Карьера
Токсичная продуктивность: когда результат становится самоцелью
Занятость вместо отдыха, вина за паузу и ценность через галочки. Разбираю, как заметить перекос и вернуть себе свободное время.
Карьера
Синдром самозванца: почему успех не ощущается
Чувство, что вас вот-вот разоблачат, знакомо многим профессионалам. Разбираю, как отделить ощущение от фактов и вернуть себе свои результаты.
Подростки
Как говорить с подростком об эмоциях, не читая морали
Подростку непросто говорить о чувствах, и родителю не всегда легко слушать. Собрала фразы, которые оставляют дверь открытой, и объяснила, почему мораль её закрывает.